CORSO MINDFULNESS
Vivere il presente. Percorsi di Mindfulness per diventare consapevoli e pienamente presenti
Non sono presuntuoso, davvero, la presunzione non mi è mai appartenuta ma questo percorso di consapevolezza è assolutamente unico nel suo genere.
Non è un classico corso di Mindfulness dove si insegna a meditare o provare a vivere nel così detto “qui e ora”. E’ piuttosto un vero e proprio viaggio nel quale vengono affrontate tematiche che appartengono alle neuroscienze, all’antropologia, alla psicologia, alla sociologia, alla Bioquantica. Avrai gli strumenti per comprendere come la mente possa essere la tua principale alleata ma anche il tuo peggior nemico, scoprirai quanto le tue credenze, frutto degli insegnamenti ricevuti, l’ambiente nel quale sei cresciuto, l’educazione che hai ricevuto stiano determinando il tuo destino. Capirai cosa sia un trauma emotivo e come questo possa condizionare la tua vita, avrai accesso a nuovi strumenti per fare scelte difficili, capirai quale sia il tuo livello di mentalità e quali siano gli aspetti della tua vita che devi cambiare per raggiungere la felicità e la serenità. Imparerai a meditare, a sfruttare alcune funzioni cerebrali che hai dimenticato di avere, entrerai in contatto con le tue emozioni e capirai come il circuito pensieri/emozioni/ comportamento determini il tuo destino e la tua realtà.
È stata lunga, dura, con alti e bassi, ma oggi ho trovato una mia serenità. Certo, le ferite ogni tanto possono tornare a sanguinare ed è quello che mi accade ancora oggi, ma ho acquisito strumenti che mi permettono di affrontare ogni dinamica della vita in modo assolutamente diverso rispetto al passato.
“La speranza ha due figli: l’indignazione ed il coraggio. L’indignazione serve a capire ciò che non ci piace, il coraggio serve a cambiare ciò che non ci piace”
Agostino
PRINCIPI DI MINDFULNESS, NEUROSCIENZE E BIOLOGIA QUANTISTICA. DALLA CONSAPEVOLEZZA AL CAMBIAMENTO.
Il programma che segue ha il solo scopo di illustrare i principali argomenti che verranno affrontati durante gli incontri. L’intenzione è quella di seguire il percorso così come descritto ma molto dipenderà dalle esigenze e gli interessi del gruppo. Per esperienza credo di poter affermare con buona certezza che molte altre saranno le tematiche che verranno affrontate.
Il corso è certificato dall’Istituto di Bioquantica applicata (www.istitutodibioquantica.it) ed è composto da 6 lezioni, ciascuna della durata di circa un’ora e mezza.
Cosa serve
Niente in particolare. La voglia di mettersi in discussione, la voglia di cambiare, poco tempo per fare dei semplicissimi esercizi quotidiani e meditare che, col tempo, dovrebbe diventare una consuetudine da mettere in atto ogni giorno. Non servono competenze particolari, serve solo la capacità di mettersi in gioco e constatare come la vita possa apparire davvero più semplice se si è in grado di osservarla da una prospettiva diversa.
Chiedo inoltre serietà, non vorrei che qualcuno lasciasse a metà quindi, prima di cominciare, è auspicabile che l’alunno sia assolutamente convinto di intraprendere il percorso.
Modalità e costi
La piattaforma utilizzata sarà Jitsi Meet, i gruppi verranno formati in base alle disponibilità degli alunni e sarà mia premura impegnarmi per mettere ciascun alunno nelle condizioni di frequentare. Premetto che darò la mia massima disponibilità per venire incontro alle esigenze di tutti ma non sono disposto a formare gruppi di lavoro dopo cena, a quell’ora è giusto riposare e godersi i propri affetti.
Il costo dell’intero corso comprensivo di audio con tre meditazioni è di 200 euro pagabili tramite bonifico, Paypal o Postpay.
Chiedo inoltre serietà, non vorrei che qualcuno lasciasse a metà quindi, prima di cominciare, è auspicabile che l’alunno sia assolutamente convinto di intraprendere il percorso.
“E vissero infelici perché costava meno”
Longanesi
Primo modulo
Primo incontro
- Spiegazione degli obiettivi che si pone il percorso proposto
- Cosa è e cosa non è la Mindfulness. Concetto del “Qui e ora”. Pensieri ed emozioni
- Multitasking e conseguenze neurologiche determinate dal fare troppe cose insieme
- Pensieri ed emozioni. Attaccamento sicuro ed insicuro: come l’educazione infantile condiziona la nostra vita
- Il pensiero positivo funziona?
- Cos’è un automatismo e come gli automatismi dirigono la nostra vita
- Apprendimento e cambiamento
- Discussione finale, domande e spiegazione degli esercizi per casa
Secondo incontro
- Come fare una scelta complicata: è giusto pensare troppo?
- Dignità e coraggio
- L’importanza della scrittura e dell’interpretazione di ciò che accade intorno a noi
- Pensieri ed emozioni. Attaccamento sicuro ed insicuro: come l’educazione infantile condiziona la nostra vita
- Principi di base della Mindfulness: accettazione, non giudizio, pazienza, fiducia, lasciar andare, mente del principiante ed il non cercare risultati: come può cambiare la tua vita!
- Meditazione consapevole del respiro
- Discussione finale, domande e spiegazione degli esercizi per casa
Terzo incontro
- Principiali ostacoli alla meditazione e come affrontarli
- Onde cerebrali
- Traumi emotivi, mente analitica e disturbi del comportamento alimentare
- Analogie fra dolore fisico e dolore emotivo, la metafora delle due frecce
- Meditazione della montagna
- Discussione finale, domande e spiegazione degli esercizi per casa
Quarto incontro
- Livelli di mentalità: la ruota della vita
- Il divario: togli la maschera!!!
- La felicità come obiettivo da realizzare nella vita, da cosa è determinata e come raggiungerla
- Principi di base di fisica quantistica
- Discussione finale, domande e spiegazione degli esercizi per casa
Secondo modulo
Quinto incontro
- Cuore, cervello del cuore, cuore intuitivo, coerenza psicofisiologica e campo energetico del cuore
- Corpo, ambiente, tempo: modo d’essere, temperamento e personalità
- Campo quantico e firma elettromagnetica
- Grandi Uomini: come hanno fatto a cambiare il destino dell’Umanità
- Prima meditazione per introdurre il concetto di coerenza cardiaca
Sesto incontro
- Genetica ed emozioni
- Ambiente e comportamento umano
- Concetto di “mancanza” e “separazione”. L’ignoto
- L’importanza della suggestionabilità
- Ripasso degli argomenti trattati
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